今日照镜，偶然发现自己前方的白发比之前更多了（后方的看不到）。自我感觉工作生活压力不大，但头发还是这么多根变白，主要是速度还比较快，难道是疫情下无形压力大了？？

找找办法吧，看到一养生贴，概况3个关键词：苹果、按摩、梳头。

传统中医认为，头发的生长源于我们的气血，气血旺盛，则头发的生长正常，如果气血衰，则头发就会变白。从医学角度来讲，白头发是由于体内的黑色素形成少，产生的黑素体少所导致的。而我们在日常生活中，经常会由于，精神紧张，用脑过度，忧虑，失眠等原因造成白头发的生长。
当头皮中的黑色素粒子不足或者有所退化时，就会产生白发。通常情况下，可以分为老年白发和少年白。
年轻人白头，主要就是由于头发种的黑色素合成发生了一定的障碍，这对身体健康是没有太大的影响的，形成少年白头的直接原因就是由于精神压力过大，形成了恐慌，惊吓等精神方面的问题，其次就是缺乏营养，缺乏日常所需的维生素，微量元素。
另外，我们的神经元受到了一定的损伤，造成的蛋白质缺失也会产生白头发。现代年轻人的白发越来越多，在一些竞争压力大，竞争激烈的岗位上，很多年轻面孔都有一头白发。目前医学水平，对此并没有很好的治疗手段，只有合理的释放我们的情绪，可以通过及时抒发内心的情感，从而获得一个平和乐观的心态。
对于白发的出现，我们也可以有一些合理的手段进行预防：
1.加强营养
日常生活中，营养的均衡是非常重要的，头发的质量需要有一定的营养来维持，因为营养元素对于头发，头皮的新陈代谢的形成有非常重要的影响。平时，我们需要多吃一些维生素多的食物来进行保养。我们可以多吃点苹果，苹果是一种非常好的食物，苹果中含有非常丰富的营养，容易被人体吸收，并且，苹果中的维生素C可以有效的保护血管，经常食用有效的预防心脑血管疾病，对于白头发的营养补充，十分有效。
2.经常按摩
我们可以经常性的给头皮进行按摩，这样做可以有效的增强头皮的新陈代谢，我们可以坚持每天早晨起床后用手指在头皮上按摩，多按按头上的穴位，这样做可以有效的改善白发问题，增强血液循环。
3.经常梳头
经常梳头可以有效的预防头发变白，俗话说得好“千梳头，发不白”它的意思就是勤梳头可以有效的改善头发发白问题，非常有效的防止头发变白，有效的改善头部血液循环。
以上3种方法，经常做，可以有效的预防白发问题。与此同时，我们还需要进行合理的体育锻炼，良好的生活习惯和合理的蔬菜搭配。只有这样，我们才能越来越健康，有一头乌黑的头发。