从医学的角度告诉你应该如何作息

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。  
 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 
  三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 
  四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 
  五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。  
  六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。  
 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

人体在夜间不停地工作，但是都需要你的身体是在休息状态。到底应该如何健康对待自己的身体，我想应该一目了然。
祝大家健康！